春夏の健康維持の原則

経済の継続的な発展に伴い、人々は自分や家族の健康にますます関心を持つようになり、今では多くの人が健康維持に大きな注意を払っています。健康を維持する方法はたくさんありますが、自分に最も適した健康維持方法を選択する必要があります。季節によって健康維持の原則が大きく異なるため、季節ごとに異なる健康維持方法を採用する必要があります。

春の健康維持の原則

春は風が強く、風邪は春の外因性疾患の主な原因です。風邪、ジフテリア、猩紅熱、麻疹、髄膜炎、水痘、扁桃炎、肺炎など、さまざまな感染症や流行病を引き起こす可能性があるため、春には流行病に警戒する必要があります。

春は冬と夏の間の季節です。冷たい気流と暖かい気流が互いに競い合うため、天候は変わりやすく、時には寒く、時には暖かく、時には曇り、時には晴れます。不安定な気候は、気候に敏感な人にとって多くの不快感を引き起こします。したがって、気候に敏感な人は日常生活に注意する必要があります。

春の気は肝臓に対応し、陽の気が上昇します。肝気と肝火は春の気とともに上昇しやすく、肝陽が強いと高血圧、めまい、肝炎などの病気にかかりやすくなります。肝気が過剰になると、人の精神状態や感情状態も高ぶり、興奮状態になり、統合失調症や躁病などの病気を患っている人は、天候の変化によって興奮したり、怒り狂ったり、騒がしくなったりする可能性が高くなります。

外部の気候の変化は人体の気血に大きな影響を与えます。たとえば、寒いときは気血が停滞して重くなり、暑いときは気血がスムーズに流れやすくなります。春は気候が暖かくなり、気血の活動が活発になり、人体の新陳代謝が活発になります。健康な人はこの変化に素早く適応できますが、虚弱者や病人、高齢者や子供は不適応を起こしやすく、古い病気が再発したり、症状が悪化したりする可能性があります。そのため、春には早めに病気の予防と制御の準備をする必要があります。

夏の健康維持の原則

一つは脾臓を強化して湿気を取り除くことです。夏は湿気が大敵です。夏は脾胃の機能が低下し、食欲不振、下痢、舌苔の白く脂っぽいなどの症状が出やすくなります。そのため、脾臓を強化し湿気を取り除くものを頻繁に摂取する必要があります。一般的には、脾臓を強化したり、芳香のあるハーブで湿気を除去したり、パチョリ、蓮の実、シンビジュームなど、湿気を浸透させて除去する穏やかな機能を持つ製品が選択されます。

2つ目は、熱を逃がして夏の暑さを和らげることです。夏は気温が高く、熱が強く、人体の心火が強いため、清熱、解毒、心火を消す効果のある生薬が熱を払うためによく使用されます。例えば、タマリンド、菊、ミント、スイカズラ、レンギョウ、蓮の葉などです。

3つ目は肺と腎臓を養うことです。伝統的な中国医学では、五行の法則によれば、夏は心の火が強く、肺の金と腎の水が弱いため、肺と腎の陰を養うことに注意を払うべきだと考えています。過度の発汗や体液と気の損失を防ぐために、クコの実、生地黄、ユリ、桑の実、五味子などの酸味のある肺気を強化する薬を選ぶことができます。

4番目に、冬に病気を治療します。いわゆる「夏に冬の病気を治す」というのは、夏は人体と外界の陽気が強く、冬によく見られる病気の一部は、内服の漢方薬と鍼灸などの外用療法を組み合わせて治療できるという意味です。例えば、凍傷になりやすい部位を新鮮なゴマの花で頻繁に擦り込むと、冬場の凍傷を予防できます。また、ツボに軟膏を塗ると、冬季の喘息や鼻炎を治療できます。

上記の記事では、誰もが健康維持に大きな注意を払っていることを紹介しました。健康を維持する方法はたくさんありますが、最も適したものを見つけなければなりません。上記の記事では、春と夏の健康維持の原則を詳しく紹介しています。