フルーツと野菜ジュースの作り方

果物や野菜は、さまざまなおいしい料理に調理できるだけでなく、さまざまな方法で抗酸化物質を豊富に含む果物や野菜のジュース飲料にすることもできます。私たちの生活の周囲にはたくさんの果物や野菜があります。簡単な準備で、絞りたての果物や野菜のジュースを飲むことができ、他の炭酸飲料よりも間違いなく手頃な価格です。では、果物や野菜ジュースの作り方にはどのようなものがあるのでしょうか。果物や野菜ジュースの一般的な作り方を詳しく見ていきましょう。

グレープレモンジュース

レシピに必要な材料：ブドウ 150 グラム、レモン 1 個、蜂蜜適量。

手順:

1. ブドウを洗い、レモンを皮付きのまま4つに切ります。

2. ブドウとレモンをジューサーに入れて絞り、ジュースを作ります。

3. カップに注ぎ、蜂蜜を加えてよく混ぜます。

このレシピの効果: 肌を滑らかにし、顔色をバラ色にします。レモンにはビタミンCとクエン酸が豊富に含まれています。

いちごりんごにんじんジュース

このレシピに必要な材料: イチゴ 10 個、リンゴ 1 個、ニンジン 1 本、蜂蜜大さじ 2 杯、レモン汁少々、氷数個。

手順:

1. イチゴを塩水で洗い、茎を取り除き、半分に切ります。

2. リンゴを洗い、皮をつけたまま半分に切り、さらに4等分に切ります。芯を取り除き、塩水に浸します。

3. にんじんを洗って千切りにします。

4. ジューサー容器に蜂蜜と氷を入れます。

5. イチゴとレモン汁を加えてよく混ぜます。

6. ジュースをカップに注ぎ、レモン汁を加えてよく混ぜます。

このレシピの利点：肌を美しくし、疲労を解消します。このジュースにはニンジンが含まれているので、便秘を予防し、治療することができます。

マンゴーオレンジアップルジュース

このレシピに必要な材料: マンゴー 2 個、オレンジ半分、リンゴ 1 個、蜂蜜少々。

手順:

1. 3種類の果物を洗って皮をむき、切り分けてジューサーに入れます。

2. 沸騰したお湯を250cc加えます。

3. 混ぜ終わったら、適量の蜂蜜を加えて完成です。

このレシピの効果：マンゴー、リンゴ、これら 3 つの果物はビタミン C と繊維が豊富で、新陳代謝を促進し、腸を浄化します。そのため、これらをたくさん飲むと、肌が白くバラ色になり、しっとりと柔らかくなります。さらに良いのは、ダイエット効果もあることです。

キウイパイナップルアップルジュース

レシピに必要な材料: キウイ 2 個、パイナップル半分、リンゴ 1 個、蜂蜜少々。

手順:

1. 3種類の果物を洗って皮をむき、切り分けてジューサーに入れます。

2. 沸騰したお湯を250cc加えます。

3. 混ぜ終わったら、適量の蜂蜜を加えて完成です。

このレシピの効果：3つの果物はすべてビタミンCと食物繊維が豊富で、排便を助け、体内の老廃物や毒素を取り除きます。解毒効果は優れており、体の免疫力を効果的に高めることができます。飲むと自然に肌が美しくなり、体重が減ります。

実は、果物や野菜ジュースの作り方はとても簡単です。上記で紹介したのはよくある組み合わせです。実際に作るときは、自分の好みに合わせて組み合わせることもできます。例えば、ダイエット効果のあるバナナや肝火を抑えるドラゴンフルーツはとても良い選択です。健康に役立つだけでなく、味もより爽やかです。さあ、試してみましょう。