伝統的な中国医学の血液補給食は血液不足を解消し、顔色を改善します

ほとんどの女性は2つの問題を抱えています。1つは血液不足と循環不良であり、もう1つは血液凝固と閉塞により循環がスムーズに行われないことです。したがって、これら 2 つの症状に対しては、血液を補充して栄養を与える方法を知って、自分の体と心をケアする必要があります。

血液不足の女子のみなさん、造血作用のある食べ物をもっとください！

血虚の人は主に虚血や造血素の不足に悩まされています。中医学では「気血同源」と言われているので、体質改善はまず血を補い、気を補い、栄養を吸収する身体能力を高めることから始まります。当帰、地黄、多年草、クコ、竜眼、四烏湯などの漢方薬は、血虚の人にとても効果的です。この体質の人は、人参と黄耆を加えた補血効果のある四烏湯や、脾胃の気を補い、消化吸収機能を高め、栄養吸収を高め、骨髄造血を刺激し、赤血球の生成を促進する四君子湯を飲むことができます。

中医学の血液を養う食事

元気補給No.1 ヘルシースズキスープ

材料: 黄耆 1 握り、高麗人参 3～5 根、クコの実 1 握り、ナツメ 8 個、トウキ 1～2 切れ、スズキ 1 匹、生姜 4 切れ。

練習する：

1. 黄耆、高麗人参、クコの実、ナツメを洗い、沸騰したお湯に入れて20分ほど煮て、生姜のスライスを加えます。アンジェリカは調理すると苦味が出るので最後に加えるようにしましょう。

2. スズキをきれいに洗い、小さく切って鍋で煮ます。最後にアンジェリカを加えます。盛り付ける前に少量の日本酒と塩を加えて味付けします。

効果：

黄耆は気を補い、ナツメは脾臓と胃を養い、気を補い体液を生成し、クコの実も血と気を補い、視力を改善し、体力を高め、免疫力を高めることができます。

飲酒してはいけない人：

生理中の場合や、風邪、肝火、内熱、炎症などの症状がある場合は、食べるのを止めてください。

次のようなこともできます:

魚を買ったり準備したりする時間がない場合は、代わりに「黄耆とクコの実とナツメのお茶」を作ることもできます。黄耆2両、クコの実1両、ナツメ5個を加え、水を加えて沸騰させてお茶にします。ナツメを切ったりつぶしたりすると、栄養素がより分散しやすくなります。

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専門家によると、この魚のスープを調理するときは、適切な量のアンジェリカを加えることに加えて、それを加えるタイミングも非常に重要です。スープが苦くならないように、あまり早く加えないでください。また、スズキは長く煮すぎると身が固くなってしまうので、素早く機敏に行う必要があります。魚のスープが沸騰したときに表面に浮かぶ不純物や泡については、忘れずにすくい取ってください。

瘀血タイプの女性：瘀血を取り除き、だるさを解消するために血液循環を活性化させる必要があります

瘀血のある女性は、顔色がいつもくすんで見え、疲労感や原因不明の体の痛みに悩まされやすくなります。これは、体内の血液が分散されず、特定の箇所で停滞しているためで、月経が来るとそれがより顕著になります。気血が弱い人は、生理が近づいたり始まったりすると下腹部に痛みを感じます。これは一般に「月経前症候群」と呼ばれ、月経血の量が少なく色が薄く、全身の衰弱を感じます。

そのため、漢方ではこのタイプの女性をターゲットにし、血液を活性化する生薬を使用して瘀血を解消します。瘀血が解消されると、顔色が自然に明るくなります。このタイプの生薬は、主に料理の材料として使用され、紅花、フェヌグリーク、ガジュツ、タンジン、桃仁、黒キクラゲなどがあります。ここで紹介するのは主に花茶です。

熱を消し、元気を養う：サルビア・ミルティオリザと菊茶。

材料：サルビア3グラムと菊適量。

作り方：お湯で直接お茶を淹れます。

効能: 伝統的な中国医学では、タンジンは「心臓に入る」と信じられており、血液循環を促進し、瘀血を除去する最も有名な中国薬です。心臓血管疾患の治療に広く使用されています。血液循環を促進し、瘀血を取り除き、熱を消し、火を消す効果があり、高血圧、冠状動脈性心疾患、高血糖症状の予防と補助的な健康管理に有益です。

食べるのに適さない人：

胎児の着床とその後の母親の正常な発育を妨げないように、妊娠中の女性はダンシェンの使用を避けるべきです。

これもできます: クコの実でお茶を作ることもできます。

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専門家は、ナツメ、米、菊を加えてお粥を作ることもあります。菊は肝臓を浄化し、視力を改善し、ナツメは血液を養い、心を落ち着かせます。ピンクは、台本を暗記したり、昔を勉強したりするなど、目と脳を長時間使用する必要がある場合、疲労を和らげるために時々菊茶を飲んでいました。