雨が降ると足首が少し痛くなります。これは病気ですか？

著者: 唐秦、中国医師会研究員

評者: 張斌、南昌大学付属第一病院主任医師

曇りや雨のときに足首の痛みを感じ始める人は多くいます。何が起こっているのか？

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1. 雨の日に足首が痛くなる原因

足首の痛みの症状は曇りや雨の日に発生します。一般的に言えば、主な理由は次のとおりです。

まず、痛みが足の関節炎によって引き起こされているかどうかを検討します。足首の関節は、長時間外力や圧迫、寒冷刺激にさらされると、無菌性炎症を起こしやすくなります。雨の日は気温がかなり下がるため、足首を暖かく保つことがおろそかになりがちです。このとき、無菌性炎症が悪化し、患者の痛みが増大します。

第二に、足が外傷を受けて関節面が損傷すると、外傷性関節炎を引き起こす可能性もあります。この症状は足首の痛みを引き起こし、気温が下がると痛みが悪化します。

最後に、高齢者が雨の日に足首に痛みを感じる場合は、リウマチを患っている可能性があります。リウマチは免疫力の低下によって引き起こされます。高齢者はもともと免疫力が低いです。雨の日や急激な気温の変化など、急激な温度変化に遭遇すると、免疫力がさらに低下し、リウマチを引き起こし、関節や関節付近の組織に病変が生じやすくなります。リウマチの主な臨床症状は関節痛です。

2.日常生活で足首のケアに注意する

足首の痛みを避けるためには、日常生活の中で足首のケアに注意を払う必要があります。これは、暖かく保つこと、防護具を着用すること、運動トレーニングという 3 つの側面から行うことができます。

寒い天候では、冷たい風を避け、リウマチを防ぐために、足首を露出させないようにしてください。足首を暖かく保ちながら関節の動きを制限しない、快適な靴を履くことができます。毎晩寝る前に足をお湯に浸して血行を促進することもできます。

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運動中は足首を保護し、怪我をしないように注意してください。したがって、足首に過度の重量がかからないようにしてください。運動前に保護具を着用すると、関節を安定させ、足首を保護することができます。

同時に、怪我をした足首は関節の安定性が低下しやすいため、このグループの人々は、片足立ちバランストレーニングなどのターゲットを絞ったトレーニングを行うことができ、これにより足首関節周辺の筋力を効果的に鍛え、関節の安定性を向上させることができます。

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雨の日に足首の痛みに悩まされてしまうようなら、専門医に相談して標準的な治療を受けることをお勧めします。

3. 雨の日の足首の痛みの治療法

雨の日に足首の痛みが増す主な原因は、関節炎、外傷、リウマチです。

足首の痛みが関節炎によって引き起こされる場合、患者は過度な運動を避け、休息に注意し、暖かく保つ必要があります。軽度の場合は温湿布を当てるとよいでしょう。症状が悪化した場合は医師の診察を受けてください。痛みの症状が軽い場合は、温かいタオルや湯たんぽを使って足首を温めると、痛みをある程度和らげることができます。痛みが耐えられないほど強くなったら、できるだけ早く病院に行き、医師の指導のもとで適切な薬を経口摂取したり、鍼治療、マッサージ、局所ブロックなどの治療を受けて症状を緩和する必要があります。

怪我をした患者が雨の日に足首に痛みを感じた場合、靭帯の安定性を高める運動を行うことで痛みを和らげることができます。たとえば、つま先を曲げるトレーニングでは、椅子に座り、足を伸ばし、つま先を上に曲げます。限界に達したら、10秒間維持し、その後5秒間ゆっくりとリラックスします。これを1日15回繰り返します。

最後に、足首の痛みの原因が上記に当てはまらない場合は、痛みがリウマチによって引き起こされているかどうかを検討する必要があります。リウマチの痛みについては心配しないでください。まず検査を受けてから治療を受けることができます。軽症の場合は薬物療法のみで済みますが、重症の場合は外科的治療を検討する必要があります。

リウマチの検査には、リウマチ因子、C反応性タンパク質、赤血球沈降速度、抗ストレプトリジンなどの検査を含む一連のリウマチ検査のために病院に行く必要があります。足首の痛みがリウマチによって引き起こされていることが確認された場合は、できるだけ早く治療する必要があります。患者は医師の指導の下で抗リウマチ薬を服用することができます。これらの薬は関節機能を改善・維持し、関節痛を軽減します。

症状が重度で薬物療法で緩和することが難しい場合は、関節整形外科手術や人工関節置換術などの外科的治療を選択することもできます。手術では病気の進行を根本的に抑制することはできませんが、進行した関節炎患者の関節機能を改善し、生活の質を向上させることができます。

雨の日に足首に痛みを感じたら、真剣に受け止め、痛みの原因を突き止め、医師と協力して積極的な治療を行う必要があります。また、日常生活では足首を暖かく保つことにも注意が必要です。盲目的に「ファッション」を追い求めて足首を露出させないでください。足首の痛みの原因になります。