陽気を温めて補う食べ物

陽気は陰気に対応します。陽気は生理学の用語です。私たちの友人の多くは、日常生活でエアコンを使用したり冷たい飲み物を飲んだりすることで陽気が簡単に損傷するため、陽気が不足しています。では、陽気を温めて補充するにはどのような方法があるのでしょうか。実際、陽気を温めて補充する方法はたくさんあります。たとえば、カッピングや鍼治療を使用して陽気を温めて補充することができます。

さらに、陽気を温めたい場合は、食事療法も利用できます。体を温めて陽気を補う効果のある食べ物はたくさんあるので、これらの食べ物を理解して上手に活用して体を温めて陽気を補う必要があります。

1. ほうれん草：伝統的な中国医学では、ほうれん草は甘くて冷たい性質があり、腸と胃の経絡に入り、血液を養い、五臓六腑に利益をもたらし、血液循環を促進し、喉の渇きを癒し、腸を潤し、陰を養い、肝臓を落ち着かせ、消化を助け、胃腸をきれいにする効果があると信じられています。胃の不調、頭痛、めまい、貧血を伴う肝気の不調和に優れた補助効果があります。ほうれん草にはシュウ酸が多く含まれているので注意が必要です。食べるときは、カルシウムの吸収を妨げないように、沸騰したお湯で茹でてから調理するのがおすすめです。

2. ネギ：ネギを多く食べると、人体の脾臓と胃の気を強化し、陰寒を払い、陽を養い、春の寒くなる時期に肝臓を保護することができます。ネギには食物繊維が豊富に含まれており、腸の蠕動運動を促進して腸内をきれいにする緩下作用もあります。ネギは熱性で陽気を促進するので、陰虚や傷のある人は食べないでください。ネギには高タンパク質が含まれているため、慢性腎臓病や痛風の患者は注意して摂取する必要があります。

3. もやし：春は風が強く、雨が少なく、乾燥した気候のため、喉の痛みを起こしやすくなります。もやしは熱を払う作用があり、この時期に食べるのに最適です。五臓六腑が冬眠から春の成長へと移行するのを助け、肝気の滞りを解消し、脾臓と胃を強化するのに効果的です。食べるときは、そのあっさりとした味とさっぱりとした特徴を保つようにしてください。もやしは購入後すぐに食べるのが一番です。密封したビニール袋に入れて冷蔵庫で保存し、2日以内に食べてください。

4. ナツメ：肝臓に栄養を与えるのに適した家庭料理です。ナツメは性質が温かく、味は甘く、脾臓を補って気を補い、血液を養い心を落ち着かせ、体液を生成し、薬物を解毒し、薬物の効能を緩和する効果があります。研究により、ナツメには肝炎ウイルスの活動を阻害できる特定の化合物が含まれていることがわかっています。ナツメは肝臓を保護し、免疫力を高める効果もあります。

5. クコの実：甘くてマイルドな性質があり、肝臓を養い、精力を高める効果もあります。クコの実には糖分、タンパク質、複数のビタミン、リン、鉄分など人体に必要な栄養素が含まれています。薬理学的研究により、クコの実は肝細胞を保護し、肝機能を改善し、慢性肝炎の治療に一定の効果があることが確認されています。ナツメとクコの実の食べ方は様々です。専門家は、ナツメ、クコの実、米を粥にして食べることを勧めています。これは肝臓に栄養を与えるだけでなく、胃腸の調子を整える効果もあります。休暇後の体調管理に最適です。

上記では陽気とは何かを紹介しました。陽気は私たちの生理学用語であることはご存じのとおりです。陽気は陰気に対応しています。現代人の多くは冷たい飲み物を飲んだり、エアコンを使ったりするため、陽気が不足しています。陽気を温める方法はたくさんあります。上記の記事では、陽気を温める食べ物について詳しく紹介しています。