夜寝る前に携帯電話の電源を切ったほうがいいでしょうか？

夜寝る前に

携帯電話の電源を切る習慣はありますか？

寝る前に携帯電話の電源を切らないようにと言う人もいます

放射線は健康に影響を与える可能性がある

「寝る前に携帯電話の電源を切ってください」と言う人もいます。

携帯電話の寿命を延ばすことができます

…

では、これらの記述は正しいのでしょうか?

携帯電話の電源を切らないと、放射線が健康に影響しますか？

放射線は電離放射線と非電離放射線に分けられます。 X 線、CT スキャンなどはすべて電離放射線であり、人体に一定の害を及ぼす可能性があります。しかし、携帯電話の放射線は非電離放射線であり、放射線の量は非常に少ないです。ルーター、パソコン、電子レンジ、テレビなどの家電製品も同様です。正規品であれば基本的に問題ありません！

さらに、放射線源と身体の間の距離が長くなるにつれて、非電離放射線の量は減少します。それでも心配な場合は、寝るときに携帯電話をベッドから遠ざけるとよいでしょう。

携帯電話を毎日オン/オフにすると寿命は延びますか?

電話機の電源を切ると、システムは完全にシャットダウンされ、CPU やその他のハードウェアは使用されなくなります。再度電源を入れると、携帯電話はハードウェアを再検出し、アプリケーション データを読み込み、携帯電話のメモリが占​​有され、大量の読み取りと書き込みが行われます。したがって、携帯電話の電源を頻繁にオン/オフにすると、携帯電話のハードウェアが損傷し、寿命が延びません。週に一度、携帯電話の電源のオン/オフを切り替えることをお勧めします。

携帯電話の放射線と携帯電話の寿命の問題と比較して

実は寝る前に携帯電話をいじることの害

もっと注目に値する

01睡眠の質に影響

寝る前に携帯電話をいじることは、睡眠を妨げるだけでなく、睡眠を遅らせることにもつながります。携帯電話から発せられる青色光は、メラトニン（睡眠を調節する重要なホルモン）の分泌にも影響を与え、寝つきが悪くなったり、睡眠の質が悪くなったりする可能性があります。重症の場合、脳機能に影響を及ぼし、不安やうつ病などの問題を引き起こすこともあります。

02 目が傷つきやすい

寝る前にベッドに横になって長時間携帯電話をいじると、目が画面に近くなるため、目の疲れや視力の低下を引き起こしやすくなります。特に、電気を消した状態で携帯電話を操作していると、画面からの明るい光によって目が刺激され、涙の成分や分泌に影響が出ます。時間が経つにつれて、目の乾燥、赤み、腫れ、痛みなどの症状が現れ、角膜上皮が剥がれ落ちてドライアイ症候群を引き起こすこともあります。 03 その他の悪影響 横向きで携帯電話を操作すると、目にかかる圧力が大きくなり、左右の目の使い方が不均等になり、左右の目の視力にずれが生じる可能性があります。左側を下にして長時間横になって携帯電話を操作していると、心臓に圧力がかかり、呼吸困難を引き起こす可能性があります。うつ伏せで携帯電話を操作すると、肘や脳の血液循環に悪影響を与えるだけでなく、首に慣性虚血を引き起こし、身体疲労を起こしやすくなります。

携帯電話は良いものですが、あまりいじりすぎないでください。それでも寝る前に携帯電話をいじらずにはいられない場合は、電気をつけて、完全に暗い環境に身を置かないようにしてください。また、寝る前の1時間以上は携帯電話をいじらないようにしてください。より安全に自分自身を守るために、携帯電話から目を 30 cm 以上離してください。

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