豚肉のカロリー

肉は多くの人の好物です。肉を食べると、体のあらゆる面で非常に役立ちます。定期的に肉を食べることは、人体の体力を向上させるのに非常に役立ちます。ただし、肉を食べるたびに食べ過ぎてはいけません。そうしないと、体脂肪が多すぎて、健康にも害を及ぼします。豚肉は一般的ですが、豚肉にはどれくらいのカロリーがありますか?

豚肉が好きな人は多いですが、豚肉のカロリーはどれくらいでしょうか？そんな食べ物を食べるときに、どれくらいのカロリーがあるのか​​、もっと食べてもいいのかどうかがわかるよう、詳しくご紹介します。

豚肉のカロリー:

栄養成分（100gあたり）

カロリー 143.00 kcal

炭水化物 1.50 g

脂肪 6.20 g

タンパク質 20.30 g

食物繊維 0.00 g

豚肉の細切れ炒め

材料：豚肉300グラム、醤油小さじ1、塩小さじ1/8、植物油50ml、乾燥唐辛子15本、チリソース（できれば四川の麝香豆ペースト）30グラム、古い生姜15グラム（千切り）、ニンニク1片（千切り）、セロリ80グラム、煮豆腐70グラム、醤油小さじ1、コショウパウダーひとつまみ。

練習する：

1. セロリの葉を取り除き、洗って5cmの長さに切り、少量の塩を加えて5分間マリネし、水で洗い流して水を切ります。

2. 豆腐を長さ5cmくらいの太めの細切りにします。

3. 豚肉を洗い、5cmの長さに切り、塩と醤油小さじ1杯を加えてよく混ぜます。

4. 中華鍋を中強火にかけ、植物油を加えて50%熱くなるまで加熱し、乾燥唐辛子を加えて香りが出るまで1分間炒め、唐辛子をすくい取って脇に置きます。

5. フライパンの油が70%ほど熱くなったら、チリソース、生姜、ニンニクを加えて30秒ほど炒め、次に細切り豚肉を加えて水分がなくなるまで約6分ほど炒めます。乾燥唐辛子を中華鍋に戻し、乾燥豆腐を加えて5分間炒めます。セロリを加えてさらに2分炒めます。残りの醤油を加えてよく混ぜ、フライパンから取り出し、皿に盛り、粉唐辛子をふりかける。

以上が豚肉のカロリーの詳しい紹介です。豚肉のカロリーはそれほど高くありませんが、脂肪分が多いので、豚肉を食べるときは適度に食べる必要があります。豚肉を調理する良い方法もいくつかあります。最も一般的なのは豚肉を揚げることです。この調理法は豚肉の味をとても良くします。